커피의 양면성| 에너지 충전 vs. 수면 방해 | 카페인, 숙면, 건강, 부작용

커피, 우리 삶의 활력소이자 동시에 잠 못 이루게 하는 주범, 에너지 충전과 수면 방해라는 양면성을 가진 매력적인 음료입니다. 카페인의 힘은 졸음을 쫓고 집중력을 높여주지만, 밤에는 숙면을 방해하는 원인이 되기도 합니다. 커피는 건강에도 다양한 영향을 미칩니다. 항산화 효과를 가져다주고, 심혈관 질환 예방에도 도움이 될 수 있습니다. 하지만 과도한 섭취는 불안, 두통, 불면증 등의 부작용을 초래할 수 … Read more